さやいんげん100g中には、たんぱく質/2.4g、ビタミンB1/0.11mg、カリウム/280mg、食物繊維/2.4g、カロチン/480μg、ビタミンA/81μgが含まれます。さやいんげんには、高血圧、便秘、疲労改善、がんの予防といった効果があります。抗酸化作用が強く、細胞の酸化を抑えるためがんを抑制します。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。
... ご飯、味噌汁(キャベツ、油揚げ)、サラダ(レタス、きゅうり、トマト...
・コーン炊き込みご飯 ・さやいんげんと玉ねぎ炒め ・トマト、きゅうり...
... よく洗って水に浸してもどします 2.椎茸は3等分に人参は5ミリ角の2c...
... さやいんげんとツナのジンジャーパスタ♪ ショウガのいい香りと食感...
... さやいんげんは筋を取り同じ湯でゆで水に取り、斜め切りにする。コ...
... 今日のメニューは・・・ 魚介のチャーハン チーズオムレツ トマトの...
ども〜 今朝はウチの庭園から〜 ご覧ください 毎日、ハサミを持ちウロチ...
7月2日の日替わりランチは、 黒胡椒風味の和風ハンバーグ、さやいんげん...
... 梅シソおにぎり5個 かぼちゃの和風キッシュ ポークビッツ さやいん...
今夜はさやいんげんのソテー ちょっと食べ掛けですが(´ψψ`) 友達から教...